便秘とダイエットはどっさりマジックにオマカセ!

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ストレスは便秘の大敵!

8f88f95e540f9d893c5458be29a994f0_sストレス社会と呼ばれている現代社会。
多くの方がストレスを感じられていることでしょう。
このストレスからは、様々な病気や症状が生まれてしまうとも言われています。
その中の1つに便秘があるのです。
ここで、便秘とストレスの関係性について考えていきましょう。

■交感神経が働きすぎる
人間には交感神経・副交感神経というものがあります。
これは、ご存知の方も多いでしょう。
前者は活発に動いている状態のときに出るホルモンで、後者はリラックスしている状態の時に出るホルモンです。
便秘は、後者の副交感神経が多く出ている睡眠時などに作られるといわれています。
ただ、ストレスが溜まることによって交感神経が活発になりすぎてしまうという可能性も。
副交感神経の働きも低下してしまうので便秘になりやすいのです。

■粘膜にも影響がある
ストレスを感じると、腸内の粘膜にも影響が出てしまいます。
水分利用が低下してしまうことで、便をスムーズに動かすことができなくなってしまいます。
また、便そのものも固くなってしまって排泄しにくい状態にも陥ってしまいます。
腸という器官は、そのくらいにナーバスなものとなっているのです。

■リラックスできる環境を
まずは何といってもストレスを解消していただくことが大切です。
環境を整えるのも良いですし、趣味などで発散をするのも良いでしょう。
場合によっては専門家や医師の指示を仰ぐのもまた良い方法といえるでしょう。

■ストレスを溜め込まずに便秘になりにくい身体を
安定的な睡眠をとるですとか、ストレスの解消方法について改めて考えることでストレスからくる便秘を改善できる場合もありますから、改めてストレスと向き合ってみてはいかがでしょうか。

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